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Nutrición y Salud

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Nutrición y Salud
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La Natación, que No se Ve…
La natación es uno de los deportes más importantes dentro
de la actividad deportiva de los no videntes, y lógicamente
hay muchas federaciones internacionales, que desarrollan
muy buenas y continuas acciones para Ellos…
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¿QUÉ TIPO DE FIBRAS TENGO?
Si no te gusta mucho que alguien te quite un trozo de tu cuádriceps para analizarlo y decirte el porcentaje de fibras que tenés, elegí uno de estos tests...
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Recomendaciones higiénicas durante el entrenamiento en altitud
El entrenamiento en altura es una práctica utilizada comúnmente y que tiene como finalidad, entre otras, mejorar el rendimiento al volver a nivel del mar...
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NUNCA EL CORAZÓN SIN AGUA
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LA ALIMENTACIÓN EN LOS NADADORES
El rendimiento deportivo, tiene una relación directa con la calidad de la alimentación ingerida por el nadador. Los alimentos, el agua y el oxígeno constituyen los ingredientes a través de los que el metabolismo humano obtiene energía y elementos formadores de nuevos tejidos.
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¿Cómo estar bien hidratado?
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Los ejercicios ¿te hacen vivir más tiempo?
Las respuestas son sí y no. Porque el ejercicio es necesario pero tiene más importancia una buena dieta.
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La hidratación del organismo como fuente de salud
Desde que el ejercicio físico en general, y los deportes de fin de semana en particular, se ha convertido en un fenómeno de masas, son numerosos los individuos que sufren los efectos negativos de la deshidratación tanto en su actividad deportiva como, en casos extremos, en su salud.
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Nutrición para la Salud y Aptitud Física
Desde hace algunos años, los deportistas y las personas de su entorno han comprendido las ventajas que aporta una alimentación bien equilibrada, tanto para el rendimiento deportivo como para la salud.
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La cafeína y el deporte
Ingestas de cafeína (de 3 – 9 mg/kg de peso) previo al ejercicio incrementa la performance durante ejercicios de resistencia prolongados y ejercicios de corta duración con duración de 5 minutos en laboratorio
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La verdad sobre el azúcar
Crease o no, el azúcar no es malo para la salud. Recientes investigaciones publicadas en la revista Swimming World, han concluido que el azúcar no es tan malo como se dice que es.
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Nadar: ¿es bueno para adelgazar?
Por desconocimiento está generalizado el concepto de que cualquier deporte genera más reducción de peso que la natación.
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Determinación del Gasto Calórico Diario
Por Betiana La Civita
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Consideraciones Nutricionales en Mujeres Deportistas
Gracias a nuevas legislaciones, millones de mujeres toman parte regularmente en deportes competitivos...
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